آب با خاصیت شناوری و مقاومت ملایم، فشار روی مفاصل را کم می‌کند، درد را کاهش و حرکت را راحت‌تر می‌سازد. این دوره‌ها به شما نشان می‌دهند چگونه از آب به‌عنوان «داروی روزمره» استفاده کنید — آماده‌اید بدانید چه حرکتی می‌تواند زندگی روزانه‌تان را آسان‌تر کند؟

بسیاری از تمرین‌ها در وان یا استخر کوچک خانگی قابل انجام‌اند؛ اما استخر گرم درمانی فضای امن‌تر و تنوع حرکتی بیشتری می‌دهد. کنجکاوید بدانید برنامه مخصوص منزل شما چگونه طراحی می‌شود؟

بسته به مشکل، معمولاً 2–8 هفته با اجرای منظم 2–4 جلسه هفتگی تغییرات محسوس (کاهش درد، سهولت حرکت) دیده می‌شود. شما چقدر می‌خواهید سریع به زندگی فعال‌تر برگردید؟

دستورالعمل قطع ایمن در هر ویدئو هست: بلافاصله متوقف شوید، از آب خارج شوید و در صورت تداوم علائم با پزشک تماس بگیرید.